Author: SimonaS

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ABITUDINE Focalizzare la nostra energia personale sulla ricerca di abitudini sane, vitali, nuove e creative per il nostro benessere e’ la strada che ci permette di vivere ogni giorno con pienezza e gioia la nostra vita, anche quando le situazioni sono complicate. La responsabilità di dove vogliamo mettere la nostra energia dipende sempre da noi. […]

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ABITUDINE Prendi carta e penna e fai l’elenco di tutte le abitudini che metti in atto nella tua vita di tutti i giorni. Esempio: appena mi sveglio alla mattina guardo lo smartphone, appena mi sveglio alla mattina faccio esercizi nel letto di yoga ormonale, punto 3 volte la sveglia alla mattina prima di alzarmi. E […]

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ABITUDINE Come si forma un’abitudine ? Alla fine degli anni ’90, alcuni ricercatori del Massachusetts Institute of Technology (MIT), hanno definito il ciclo dell’abitudine identificandone tre principali caratteristiche: – il segnale, una particolare condizione, esterna o interna, che attiva il nostro “pilota automatico”. Per identificare al meglio un segnale, ne sono state identificati cinque importanti […]

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ABITUDINE s. f. [dal lat. habitudo -dĭnis, der. di habĭtus -us «abito»]. Stabile acquisizione di un particolare comportamento SIN consuetudine: buona, cattiva a.; avere l’a. di fare, dire qlco.; fare l’a. a qlco. Come  sono le ABITUDINI che hai nella tua vita ?  Si dice che il 45 % delle attività della nostra giornata e’ costellata dalle nostre abitudini. Diciamo […]

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SFORZO Ti suggerisco di fare un semplice esercizio. Ritagliati un breve tempo tutto per te. Prendi carta e penna e scrivi 1) Quando ti e’ capitato di accorgerti che senza sforzo, il tuo impegno, le tue intenzioni, le tue energie hanno prodotto/ creato qualcosa che ti dava soddisfazione ed entusiasmo? Elenca 2 o 3 esperienze/momenti […]

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Dove c’è troppo sforzo e fatica in genere le cose non scorrono e non fluiscono al meglio. Anche se, in questo momento, questo pensiero ci può sembrare così lontano da noi, in realtà, non siamo nati per soffrire e lottare, siamo qui su questa terra per essere vitali e creativi. Questo pensiero va contro la […]

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SFORZO          sforzo: ‘sfɔrtso/ s. m. [der. di sforzare]. – 1. [impiego di forze fisiche e psichiche superiore al normale. In quale parte del corpo senti il tuo sforzo di dover accettare una situazione, come quella che stiamo vivendo in questi giorni, fuori da tuo controllo ? La nostra educazione e’ segnata […]

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ACCETTARSI Come fare ad auto accettarci ? 5 cose per il pronto soccorso emotivo : 1) Siate sempre gentili con voi stessi come lo sareste con gli altri. 2) Imparate dai vostri errori ed usateli come opportunità. Cosa hai imparato dall’ultima volta in cui hai pensato di aver sbagliato un azione, un’atteggiamento, una risposta, ecc? […]

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