ABITUDINE
Prendi carta e penna e fai l’elenco di tutte le abitudini che metti in atto nella tua vita di tutti i giorni. Esempio:
- appena mi sveglio alla mattina guardo lo smartphone, appena mi sveglio alla mattina faccio esercizi nel letto di yoga ormonale, punto 3 volte la sveglia alla mattina prima di alzarmi. E cosi’ a seguire per tutta la giornata.
Non avere fretta, inizia a scrivere e tieni il foglio a portata di mano, in modo tale da poterlo integrare ogni volta che ti viene in mente una tua abitudine. Datti il tempo dell’intera giornata per pensare e scrivere le tue principali abitudini.
La mattina dopo rileggi il tuo elenco e osserva come ti fa stare, che emozioni suscita.
Inizia a cerchiare con un pennarello di colore differente quelle che di fanno stare bene da quelle che ti appesantiscono e senti che rispondono alla legge del ” dovere”.
Lo so, dirai, ma nella vita non possiamo fare solo quello che ci piace e che vogliamo…vedo gia’ la nuvoletta uscire…
Anche quando scegliamo di fare qualcosa per un altro e’ diverso farlo dal proprio centro di consapevolezza, rispetto il proprio “pilota automatico”.
